MEINE LEISTUNGEN

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ablauf der Beratung:

Anamnesegespräch
Ernährungsprotokoll & Trainingsprotokoll
Ernährungsanalyse der Makro- und Mikronährstoffzufuhr
Online-/Präsenz- Beratungsgespräch (ca. 60 min)
Schriftliche Analyse & Zusammenfassung
Informationsmaterialien abgestimmt auf deine Ernährungsweise
Rezeptvorschläge
Feedbackgespräch (ca. 30 min nach 4 Wochen)

WORKSHOPS

Was erwartet dich? Wähle zwischen verschiedenen Optionen:

Praktischer Workshop: Gemeinsames Kochen (bei vorhandener Küche)
Themen zur Sporternährung oder Ernährung bei Entzündungen
Vorträge für deinen Verein, Unternehmen oder als Privatperson

Gemeinsam finden wir die passende Lösung für dich! Schau dir hier eine Übersicht meiner Dienstleistungen an und entscheide dich für den Service, der am besten zu dir passt. Wenn du Fragen hast oder nicht weißt, für welchen Service du dich entscheiden sollst, melde dich einfach - ich helfe dir gerne weiter.

Sporternährung

Beratung & Workshops von (Leistungs)sportler*innen zu verschiedenen Themen:

Wettkampfernährung, Timing, Muskelaufbau, Gewichtsmanagement, Regeneration, Flüssigkeitshaushalt, Nahrungsergänzungsmittel
Besondere Erfahrung im Fußball, Tennis, Eishockey und der Leichtathletik

Ernährung bei Entzündungen

Beratung und Vorträge zu folgenden Themen:

Fokus auf Rheuma (Fettprofil, antientzündliche Ernährung, Einfluss des Darms)
Weitere Entzündungen: Darmerkrankungen, Gastritis

Relatives Energiedefizit Syndrom (RED-S)

Du fühlst dich müde, kraftlos, leidest unter Verletzungen oder bist häufig krank? Ich analysiere gemeinsam mit dir deine Energiezufuhr, um eine zu geringe Energieverfügbarkeit auszuschließen. Gemeinsam suchen wir nach Ursachen und entwickeln Lösungen, um Verletzungen zu verhindern, langfristige Folgen zu vermeiden und deine Leistung wieder zu verbessern.